jaki gainer

planuje kretyna 500mg treca + dextrosa + gainer ale nie wiem jaki + tribulus ale nie wiem jaki:) i do tego moze jesczce serwatke wrzuce.jest mozliwosc jesczce pojsc masy i sily po tym cyklu z saa?

[...] o tym ze najlepsza forma jest,byla i zapewniebedzie kreatyna jesli chodzi o inne formy od monohydratu - to co pisza producenci to sa wymysly a badania czesta przecza toerii jakie oni snuja moze woda mniej podchodzi,moze ma sie mniejsze problemy gastryczne - choc po dobrym mono nie powinno byc - ale zadma inna forma nie jest w stanie pokonac [...]

Witam mam pytanko mianowicie jaki bedzie najlepszy gainer na zastapienie posilku,wiem ze jednak najlepszy jest posilek ,ale chwilowo musze tak zrobic ,aha dodam ze jeszcze nie pilem wcale zgory dzieki poz.

Osobiście gainerów nie jem, ale jako, że teraz robię leciutką masę kupiłem Prolab N-large 2. I jest to najlepszy gainer jaki piłem, Stosuję porcję tylko potreningowo i wchłania się bardzo szybko. Zaraz mogę zjeść normalne żarcie, co np. w przypadku Anabolic Window nie było możliwe. Cena niezbyt niska, ale polecam!

[...] zjeść jest ciężko. Gainer w końcu się pije:P 4. Majonez do jajka gotowanego. 5. Tutaj z kotletami nic nie poradzę. Raz może być kotlet, a raz pierś. Zależy od rodziców, bo ja nie gotuję w domu:P. A w jaki sposób mogę sobie tym zaszkodzić? (Serio pytam, nie wiem) A +300kcal to chyba jest mało? Zmieniony przez - pietras6 w dniu 2013-08-14 12:19:45

67kg przy 185 kg wzrostu xD AHA. zacznij jeść i dobrze ćwiczyć.jaki staż i jaki trening?poczytaj o treningu na mase.bo nie polega on tylko na 3 seriach po 10 powtórzeń.dla braków w diecie węgle, białko lub gainer.

Oj stary, Gainer powinien być świadomym zakupem, który uzupełni Twoje braki w diecie. Wymienone przez Ciebie gainery/bulki mają rożne proporcje białka i węgli. Napisz coś wiecej (jaki staż, jaki cel), poczytaj trochę postów w dziale "dieta" i dokonaj zakupów. Pzdr.

[...] i planuje dwie łyżeczki dwa razy dziennie do posiłków dodawać. Następnie węglowodany staram sie wybierać złożone II i III stopnia dla tego Ryż jem Brazowy itp. Teraz w jaki sposób dostarczyć ich więcej? Gainer szczerze to jestem do nich pesymistycznie nastawiony ale może macie coś w zamian? Wczoraj rozmawiałem z kumplem na siłowni i ogólnie [...]

[...] - 5g masło ekstra - 100g ogórek - sałata - 100-200g pomidor - 100g wedlina z piersi kurczaka B:35,63 T:11,38 W:73,43 Błonnik:12,65 KCAL: III posiłek - przed treningiem: - jakies 1,5g przed treningiem - 100g makaronu - 100g twaróg (tylko nie wiem jaki czy chudy czy półtłusty żeby się dłużej wchłaniał??) - dżem 50g niskosłodzony [...]

[...] bez rewelki 5 serii z progresem 60% - 110% po pięć powtórzeń w serii czyli 5x13kg, 5x18kg, 5x23kg, 5x28kg, 5x33kg 3. Wiosłowanie sztanga oburacz w opadzie - sprawdziłem max jaki daje radę to 50kg... a oto seria 5x28,5kg; 5x35,5kg; 40,5kg;5x45,5kg; 3x50,5kg - ostatni na następnym poprawię do pełnych pięciu :) 4. Wyciskanie w staniu (żołnierskie) [...]

ja tez mialem wczoraj pierogi nie korci cie zeby na fbw przejsc? jaki ten gainer w smaku jest?? a to na 2 fotce co to jest Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-17 09:18:02

Dieta: 1-Śniadanie: Płatki owsiane, mleko0,5%, rodzynki, słonecznik, orzechy, oliwa z oliwek // TWAROG 2-II śniadanie: Chleb razowy, serek wiejski, pomidor, ogórek // MASLO itd 3-Trzeci posiłek: Gainer 2 // LEPIEJ POSILEK ALBO ZAMIEN NA II POSILEK 4-Przed treningiem: Kurczak, makaron, oliwa z oliwek, warzywa // JAKI MAKARON? DAJ RAZOWY ALBO RYZ [...]

[...] Twojemu kumplowi, że konserwanty są szkodliwe PRZECIEZ O TYM WIEM, NIE MUSISZ MI PRZYPOMINAC k3ho, po pierwsze- nie jestem idiotą. Tego typu określenia są odbiciem poziomu jaki reprezentujesz. A JAK MOZNA OKRESLIC OSOBE KTORA WALI 3 STRZALY TESCIA NA TYDZIEN, POZYCZA CPUNOWI 300ZL I ZADAJE PYTANIE CZY GAINER JEST NA RZEZBE, MASE CZY SILE... [...]

Jesli bialko to jakie ktorych unikac od jakiego producenta? Gainer to jaki mniejsza ilosc bialka czy wieksza ,jaki producent? jesli witaminy to jakie? zma to dobry pomysl? co procz tego ?

To jeszcze powiedzcie jaki jest dobry gainer, narazie mam MASS 5100 ale jak sie skonczy to chcialem kupowac inny od razu jaki polecacie? Jutro zaczynam cykl o ile to wogole mozna cyklem nazwac Zmieniony przez - niknok w dniu 2008-08-31 23:52:31

jestem ekto ktory obecnie zrzuca tluszcz z brzucha ;) wiec chwilowo redukuje ale za 2-3 tyg zaczynam mase i tego tyczy sie moje pytanie. jaki powinien byc stosunek bialek do wegli potreningowo zeby to sie dobrze i szybko wchlonelo ? taki jaki mam ogolnie w diecie (1:3) ? chcialem zarzucic jakas odzywke od razu po treningu, a po godzince kurczak + [...]

btw/kg masy ciała jaki przyjąłes? jaki zapotrzebowanie wyliczyłes? 6:00 Sniadanie mleko 300ml + platki owsiane 100g + orzechy włoskie Banan jaja/odzywka bialkowa 10:35 Szkola Chleb zytni pelnoziarnisty mięso/ryba masło warzwa 15:00 Obiad ------- dorzuc jakies warzywa polane oliwą do obiadu 16:30 Obiad II 3jajka, 1pomidorem z dodatkiem cebuli [...]

Cm3 (360kps) ok S.A.W ( 120kps) Przed treningiem ok Dekstroza (wchłanianie Cm3) daj sobie spokój, do niczego Ci to nie potrzebne Carbo (Zaraz po Treningu ) zbedne, po treningu wypij sobie gainera jezeli juz Jaki polecacie Gainer 3kg i Białeczko 1kg jaki przedział cenowy wchodzi w gre? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-29 14:51:22

z tego w jaki sposób ujmujesz sprawę i wogóle opisujesz temat domyślam się,że nie gainer jest ci potrzebny lecz dostatecznie dobra dieta- albo nawet jakakolwiek diea/czyt. wyważone odzywanie- choc troszkę/, znasz swoje zapotrzebowanie w tym temacie i wiesz w jaki sposób je pokrywać?

[...] typu carbo i aminokwasy rozgałęzione bcaa. w dzień startu oczywiście śniadanko(około 2-4godz.przed startem,zależy to od twoich potrzeb indywidualnych)na 30 min.przed startem jakiś baton energetyczny+woda lub izotonik(zależy jaki dystans czy będą na trasie punkty z wodą) po starcie najszybciej jak się da odżywki typu carbo lub gainer,aminokwasy [...]